首先在您的vivo手机主屏幕上找到“设置”图标，并点击进入该应用。
Step 2：找到“屏幕时间管理”
在“设置”页面里滑动屏幕向下，找到“屏幕时间管理”选项，并点击进入。
Step 3：进入“应用使用时间”
在“屏幕时间管理”页面上找到“应用使用时间”选项，并点击进入。
Step 4：查看手机使用情况
在“应用使用时间”页面上，您将看到一个列表，显示了您手机上已安装应用的使用情况。列表上方将显示您手机使用的总时间。
Step 5：设置应用使用时长限制
在“应用使用时间”页面中，您可以选择与您关心的应用，并为它们设置使用时长限制。点击您关心的应用后，在弹出的对话框中选择“设置使用时间限制”。
Step 6：调整使用时长限制
在弹出的对话框中，您可以通过滑动时间滑块来调整应用的使用时长限制。您可以选择每天的具体时间段，也可以直接选择每天的总使用时长。点击“确定”后，您所设置的限制将生效。
Step 7：添加免打扰模式
在“屏幕时间管理”页面中，您还可以设置免打扰模式，以屏蔽某些应用的通知。点击“免打扰模式”选项，并在弹出的窗口中选择您需要屏蔽的应用。
Step 8：查看手机使用习惯
回到“屏幕时间管理”页面后，您可以找到“手机使用习惯”选项。点击进入后，您将看到一个统计图表，显示了您每天使用手机的时间段分布情况。
通过以上八个步骤，您可以轻松设置和管理您的vivo手机的使用时长。请根据个人需求合理设置，并保持良好的手机使用习惯。这样可以更好地管理您的时间，避免手机过度使用带来的不良影响。
